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脱发食疗

文章来源:沈阳肤康皮肤病医院

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  生活中常遇到的就是脱发,脱发的原因有很多种,但是不管那种原因,都严重影响美观和心情,食补食疗是治疗脱发的合理方案,那么经常掉头发吃什么好?下面沈阳肤康皮肤病医院的医师推荐几款有效治疗头发的食疗方子,一起来看看吧。
 
  食疗方子一:
 
  黑芝麻250克,粳米,小尖辣椒20克,烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后,熬成粥,就可以了。黑芝麻粥可以服用,用来治疗脱发;另外,还可以将汁液取出,涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟。
 
  食疗方子二:
 
  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。同样熬成粥服用。
 
  食疗方子三:
 
  治疗脱发,尤其是对于脱发问题比较严重的人来说,黑豆粥治疗脱发,是有效的。需要的材料有蒲公英150克,黑豆500克,冰糖200克。
 
  食疗方子四:
 
  用海带丝拌芝麻酱常食用,用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。
 
  食疗方子五:
 
  将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
 
  食疗方子六:
 
  黑豆核桃桑椹粥:红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
 
  食疗方子七:
 
  首乌猪脑汤:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴。
 
  食疗方子八:
 
  龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
 
  食疗方子九:
 
  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案,还同时是白发吃什么好的答案。
 
  食疗方子十:
 
  枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。
 
  食疗方子十一:
 
  芝麻海带糕:白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
 
  食疗方子十二:
 
  生发黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
 
  治疗脱发,除对以上食谱外,还要注意补充头发生长需要的维生素B6、B12、叶酸等食物来饮食平衡。食用以下的食物来进行 脱发问题为适宜:
 
  一、补铁,经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
  二、补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开,要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,也补充了高蛋白,适合补给头发的养分。
  三、葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,促进头皮血液循环,使头发的生长也因此得到更大的动力。
  四、补充维生素E,多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
  五、补充维生素E和锌,杏仁中含丰富的维生素E和锌能够坚固发质,降低胆固醇。而贝类中含有丰富的锌,可以促进细胞再生,保持激素平衡。这对头发的健康生长很重要哟。
  六、牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
  七、鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质和多元营养的优质来源。鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
  八、柑橘类水果中的维生素C,有助身体更好地吸收铁与促进胶原再生能力。其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
  肤康皮肤病医院医师也提到,除了要知道脱发吃什么之外,同时在平时还应该尽量保持平和的心态,不要焦躁,这样才能挽留住你的美丽秀发。
王璐

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